鶏ハム＊ 鶏ハムは塩漬け→塩抜きしてから、茹でるので、 時間がかかって大変… というイメージがありますが エマレシピでは鶏ハム「風」の作り方をしています♬ 今日のご紹介レシピとポイント＊ ＊簡単しっとり鶏ハムの作り方＊鶏胸肉 ・漬け置きなし ・簡単レ…

ハーブティー♬ ハーブティーのイメージ？ 「ハーブティーって効果あるの？」「不味くない？」「飲んでる人って格好つけてるだけじゃない？」 TVでそう言っている女性芸能人たちを見て 言いたいことはわかるけど、 ハーブティーの魅力に気づかないなんて まだ…

購入品＊ iHerbは10年くらい利用しています♬ 注文は月1～2回♬ 最近は届くまでの時間が4日と短くて 国内のオンラインショップのような気軽な感覚 で注文しています♬ 送料は2108円以上購入で無料になるので、 2、3点購入でもOKなのが嬉しいですね♬ 今日のご紹…

今日のダイエットご飯 今日のダイエットご飯は、 鶏胸肉のしっとり鶏ハムとサラダのワンプレート です♬ 「いつもご飯の形が丸いよね」と言われるので、 ちょっと形成しました笑。 鶏胸肉＊しっとり鶏ハムとサラダのワンプレート＊今日のダイエットご飯＊ し…

ハロウィン料理＊ 今日のダイエットご飯は ハロウィン料理＊紫キャベツのポタージュ♬ 紫キャベツのくっきりとした紫色を活かした 簡単ハロウィン料理♬ 同じ紫キャベツのサラダをトッピング♬ ハロウィンなので、同色でもかわいい料理になりました✨ ハロウィン…

ドライカレー＊ 今日のダイエットご飯は、昨日ご紹介した 鶏胸肉と野菜のそぼろのアレンジメニューです♬ そぼろにカレー粉＋米粉を加えて作った 簡単＊アレンジドライカレー♬ レシピをご紹介します♬ まず、鶏胸肉と野菜のそぼろを作ります♬ 鶏胸肉と野菜のそ…

ロースイーツとバタフライピーティー♬ 今日のごはんは手作りロースイーツをご紹介します♬ ローとは火を使わない調理法で、 素材本来の味を活かすとても美味しいスイーツが作れます♬ 今日はチョコレートバー♬ そして、ブルーのかわいいお茶は ハーブティー＊…

パンから手作りサンドイッチ♬ 今日のごはんは そば粉と米粉のパンケーキ＊サンドイッチ♬ サンドイッチ♬作る時は、パン生地から手作りです♬ グルテンフリーでバンケーキで挟んでいます♬ 【初回限定】キャンペーン価格！送料無料！！ 高家梁そば花一文 「石臼…

そばパスタ＊ 今日のごはんは 十割そばのショートパスタ♬ わたしエマは、徹底的に手作りの美容ごはんなので そばも打ちます♬でも、ショートパスタなら そばの細く切る手間がなくてとても簡単です♬ のしたら→ザクザク切るだけ♬ そばみたいにそのものを味わう…

鶏胸肉のシーチキン風オイル漬け＊ シーチキンは美味しいですが、節約とタンパク質強化のために 鶏胸肉のシーチキン風オイル漬け を作っています＊ さっと作れて、作り置きもできるので常備菜としてもおすすめ♬ 特にまだ暑い季節は 冷やし中華のハム・シーチ…

天然色素で虹の七色スイーツ作れます＊ 体に優しい天然色素の中でも、わたしエマは 食品を使用して着色 することで、より負担のない自然な着色をしています＊ 鮮やかな七色のトップ画像を見た多くの方からは、 とても天然とは思えない というお声を頂きまし…

卵の代替食品として使えるスーパーフード＊ スーパーフードとして注目されている アマニ油・アマニパウダー をご存じですか？？ オメガ3脂肪酸が摂取できる油として えごま と並んでよく用いられている食品です。 わたしエマは、この アマニ油・アマニパウダ…

カレールーなしでカレー粉＋米粉で基本のカレー♬ 市販のカレールーは多くの ・油脂 ・糖類 ・乳化剤などの添加物 ・カラメル色素などの着色料 が含まれています。 ・高カロリー ・油脂の酸化 ・添加物・着色料の健康被害 は、アレルギー・健康・美容など、ど…

iHerbおすすめ品♬オーガニックローハニーが美味しい♬ 今回は、オーガニック・自然派の個人輸入で人気のiHerb個人輸入のレポです。 購入したのはサプリ・食品・コスメ（スキンケア）の⓹品目。 ☆購入品☆おすすめのサプリ・食品・コスメ♬ ①ローハニー オーガニ…

わたしエマは、バスタイムにとても気を遣っています。 入浴方法を工夫して からだを温める習慣をつけることで、 ・からだの緊張をほぐす ・眠りを深くする ・リラックスする ・冷え性対策 ・デトックス など、様々なことをできるからです。 そこで今回は、バ…

ハーブティーの王道を行く☆カモミールティー☆みなさんはお好ですか？ ハーブティーは慣れていないとなかなか味わい方がわからないかも知れません。 どんな効果・効能があるの？ 本当に寝る前に飲むと睡眠が変わるって本当？ スタバのカモミールティーは？ 基…

iHerbでは主にサプリメントを購入しています♬ こんにちは、エマです♬ 健康と美容のために食事に気を付けていますが スタイル維持 のためには、 食事だけで栄養素を補うことは難しい と感じています。 ・体重コントロールのための食事制限 ・食物アレルギー …