アマニ油・アマニパウダーとは 効果・効能・おすすめ食材＊おすすめ通販・iHerb

卵の代替食品として使えるスーパーフード＊

スーパーフードとして注目されている

アマニ油・アマニパウダー

をご存じですか？？

オメガ3脂肪酸が摂取できる油として

えごま

と並んでよく用いられている食品です。

わたしエマは、この

アマニ油・アマニパウダー

を積極的に食生活に取り入れて、

・お菓子レシピ
・パン風レシピ
・ドレッシング

など、こちらでもご紹介しています。

主に、アマニ油はサプリのように摂取して、

アマニパウダーを

卵アレルギーの卵の代替食品

として使用しています＊

今日のご紹介＊

・アマニ油・アマニパウダーとは
・効果・効能について

 CONTENTS

アマニ油・アマニパウダーとは　効果・効能・おすすめ食材＊おすすめ通販・iHerb

味があまりなく、料理・お菓子作りに最適です＊

アマニ油・アマニパウダーは、

アマニ油…亜麻の仁（実）からとる油
アマニパウダー…亜麻の仁（実）をパウダーにしたもの

 のことをいいます。

亜麻仁とは？茎は麻布の原料、実は亜麻仁＊

 　＊人気のリネン素材のスカートは亜麻の茎から作られます＊

画像をクリックすると商品ページにジャンプします

亜麻仁は、亜麻という植物で、古くから身近な存在です。

亜麻の茎からは布が作られています。

亜麻の茎から作る布地＊

・麻布
・リネン
・リンネル

このような麻の布地の原料となっています。

 ※衣類・布団カバーなどにも使用される天然素材です＊

亜麻仁の仁は実を指す言葉で、亜麻の仁（実）という意味です。

亜麻仁はゴマのような小さな種子状の食品です＊

亜麻仁（実）から作るスーパーフード＊

・圧搾して→アマニ油
・砕いて→アマニパウダー

亜麻仁（実）はこのように加工して、スーパーフードとして流通しています＊

スーパーフードの効果・効能＊

モリンガ・チアシードなどと並ぶスーパーフード＊

亜麻仁は、とても栄養価が高く注目されています。

 主な効果はオメガ3脂肪酸です＊

オメガ3脂肪酸とは

・α-リノレン酸
・DHA
・EPA

で知られる健康成分です＊

これらの脂肪酸は、

体内で生成できない必須脂肪酸

なので、積極的に食物から摂る必要があるものです＊

オメガ3脂肪酸の効果・効能＊

・脳を活性化させる
・炎症・アレルギー症状の緩和
・免疫機能UP
・血液サラサラ効果

 ポリフェノール＊リグナンがゴマの2倍＊

アマニはゴマの2倍の栄養素があります＊

アマニには、リグナンという

ポリフェノール

が豊富に含まれています。

同じポリフェノールを持つゴマと比較して、

リグナンが2倍含まれる

のが、アマニのスーパーフードとして優れたポイントです＊

リグナンの効果・効能＊

・悪玉コレステロール減少
・骨を維持する
・体を強くする
・女性ホルモンに似た働きをする

卵アレルギーの卵の代替食品として＊粘り・とろみ＊

アマニパウダーは卵の代替食品として活躍します＊

わたしエマが、レシピでアマニパウダーを使用する理由は、

卵アレルギー・フレキシタリアンのための卵の代替食品

としての効果を活かすためです＊

アマニパウダーは、水を加えてふやかすと

・粘り

・とろみ

が出てきます。これを卵白の効果と同じように使うことができるのです＊

やや味が気になるアマニ油と違い、

アマニパウダーは味が特に気にならない

のが料理に使いやすいポイントです＊

食感としては

ライ麦パンのライ麦

のような感じで、爽やかな歯ごたえと食感をお菓子・料理に与えてくれます＊

アマニパウダーの主な利用方法＊

・パン・おやき・ホットケーキなどを膨らませる
・ソース・ドレッシングに風味ととろみをつける

アマニ油・アマニパウダーのおすすめと購入方法＊

スマホアプリ・PC どちらからでも購入できます＊

わたしエマがおすすめするアマニ油・アマニパウダーは、主に

・楽天

・iHerb

で購入しています。

買いに行く手間と、コロナ時代の感染リスク低減だけでなく、

・高品質

・低価格

で、いつでも購入することができるからです＊

一般的なスーパー・ドラッグストアで購入するものよりも

インターネットショップは質のいいものが購入できる傾向にあります＊

楽天のおすすめアマニ油・アマニパウダー

 画像をクリックすると商品ページにジャンプします

気軽に購入したい

という方には楽天をおすすめしています。

いつものネットショッピング

として気軽に購入できる点がおすすめです＊

アマニパウダー 

アマニパウダー* 価格：800円（税込、送料無料) (2020/8/5時点)

手軽な量＋送料無料でいつでも気軽に楽天で注文できます＊ 

アマニ油①

リピート率7割超！【送料無料】有機亜麻仁油237ml×3本お得セット 【 亜麻仁... 価格：4860円（税込、送料無料) (2020/8/5時点)

国内で購入するときは、必ずこのメーカーのものにしています。低音圧搾で高品質です＊ 

アマニ油②

有機JAS認定 ハンズ 一番搾り 有機あまに油 190g(200mL)[送料無料... 価格：1458円（税込、送料別) (2020/8/5時点)

有機JAS認定の安心のアマニ油です＊ 

iHerbのおすすめアマニ油・アマニパウダー

iHerbを利用するとコスパよくヘルシーな食生活ができます＊

オーガニックのものをコストを掛けずに購入したい

という人には、海外からの個人輸入iHerbを利用するのがおすすめです＊

日本語対応していて、最短4日で届くのでアメリカとの取引と気負うこともありません。

国内では購入できないような高品質でこだわった品を廉価で購入できるので、

オーガニック・自然食などを好む人たちの間では、スタンダードな購入スタイルです。

アマニパウダー

jp.iherb.com

愛用のアマニパウダーです＊オーガニックでコスパ◎

アマニ油①

jp.iherb.com

他のアマニ油とは違う美味しさのアマニ油です＊おすすめ＊

アマニ油②

jp.iherb.com

 一番多くリピしているのが多いのが有名なnow foods＊コスパ◎

アマニ油、アマニパウダーのように国内であまり流通していないヘルシー食材は、

iHerbの利用がおすすめです＊コスパ良くヘルシーな食生活を送れますよ＊

ランキング参加しています＊クリックお願いします＊

　　👇✨✨

にほんブログ村

いつもクリックしてくださってありがとうございます＊

アマニパウダーを使ったレシピはこちらから＊