米粉とあずきの手作りお菓子＊今日のダイエットご飯＊レシピリンクあり

ダイエットに手作りお菓子

今日のダイエットご飯は、手作りお菓子

あずきと米粉の白玉だんご♬

寒くなって来たので、

あたたかいオーガニック緑茶♬

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米粉とあずきの手作りお菓子＊今日のダイエットご飯＊レシピリンクあり

あずきはダイエットにおすすめ＊グルテンフリー

ダイエット中でもアトピー・アレルギーでも

おやつは食べたい…

という人におすすめなのは、

あずき♬

です。あずきはお豆なので栄養満点♬

あずきはスーパーフード*

＊タンパク質
＊ポリフェノール
＊ビタミン
＊サポニン

甘くて脂質が多いだけのおやつとは違うんです♬

なかなか和菓子にはなじみがないかも知れませんが

これだけ甘くても大丈夫なのね♡

と、頭で考えながら味わうと

ケーキなどの洋菓子を食べていた時代とは違う

味わい深い美味しさに気づきます♬

罪悪感ゼロスイーツっていいですよね♬

市販の茹であずきでもいいですが、

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手作りお菓子＊あずき

圧力鍋で10分加圧→10分煮詰めるだけであんこもできるので

おうち時間に挑戦してみてください♬

手作りはする労力もダイエットになります♬

あずきを茹でるとおしるこもできてしまう♬

わたしエマは、お豆の専門店から

北海道産の小豆を取り寄せていますが、

高級和菓子のような味わいがお取り寄せならではの魅力です♬

スーパーの価格と変わらないのに、

専門店だからいいものを届けてくれる

それが、ネットショッピングのおすすめポイントです♬

今はコロナなので、オンラインっていうのは助かりますね♬

圧力鍋で簡単＊あずきの茹で方＊詳しくはこちらから♬

ema-s-life.hatenablog.com

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白玉は米粉＋水→茹でるだけ♬簡単＊手作りお菓子＊

簡単＊手作りお菓子＊白玉

白玉は簡単に作れるので、特におすすめの手作りお菓子です♬

米粉＋水を各同量程度で練って、

茹でるだけ♬

もち米を使う白玉粉よりも普通の米粉の方が

低アレルギー

なので、アトピー・アレルギーの人にも優しい食材です♬

白玉の作り方は詳しくはこちら♬

ema-s-life.hatenablog.com

工夫次第では、アトピー・アレルギーやダイエットの管理をしながら

スイーツを楽しむこともできます♬

ぜひ作ってみてください♬

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