シナモンの副作用の症状は胃腸障害とアレルギー＊長期連用は肝疾患も
甘い香りが人気のシナモンですが、
健康や美容に良いと言われる一方で、
シナモンは副作用の症状が出る
ことが、厚生労働省のサイトにも書かれています。
一般的なシナモンは、
一日の摂取量の上限が小さじ1杯程度
で、副作用の心配があるので、
シナモン好きは食べてしまう量ですよね。。。
そこで今回は、
- シナモンの副作用の症状
- 安全なシナモンの食べ方について
ご紹介していきます。
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- シナモンの副作用の症状は胃腸障害とアレルギー＊長期連用は肝疾患も
- シナモンの副作用の症状は「クマリン」が引き起こす
- クマリンの効果効能＊シナモンの副作用の症状以外は◎
- 摂取量を守る＊シナモンの副作用の症状を抑える方法
- セイロンシナモンを選ぶ＊副作用の症状を抑える方法
- 副作用の症状が出やすいシナモンとは？普通のシナモン
- 副作用の症状が出やすいシナモンはカシアシナモン
シナモンの副作用の症状は胃腸障害とアレルギー＊長期連用は肝疾患も
【シナモンの副作用の症状】
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一日の上限オーバー |
長期連用 |
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胃腸障害 アレルギー反応 |
肝疾患など |
シナモンの副作用の症状は、主に
- 胃腸障害
- アレルギー反応
と言われています。
長期連用の場合は、
- 肝疾患
にも、注意が必要です。
iHerbの副作用の症状が少ないシナモン2種
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シナモンの副作用の症状は「クマリン」が引き起こす
シナモンの副作用の症状は、
香りの成分のクマリン
という物質の量に関係しています。
一般的なシナモンはクマリンの量が多く、
小さじ1杯程度で
胃腸障害
アレルギー反応
の副作用の症状を引き起こします。
長期連用すると
肝疾患などの症状が出る
可能性もあります。
それでは、どうやって副作用の症状を避けられるか？
その前に、クマリンには良い効果効能もあるので、
気を付けて摂取すればよい効果も期待できるんです♬
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クマリンの効果効能＊シナモンの副作用の症状以外は◎
シナモンの香りの成分の
は、副作用の症状を引き起こす厄介な成分です。
シナモン好きは日に何度か食べるので、
小さじ1杯以上摂取してしまいますよね…。
でも、クマリンは適量であれば、
効果効能が素晴らしい成分です♬
【クマリンの効果効能】
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鎮静作用 |
気持ちを明るくする |
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イライラや興奮を 沈めてくれる |
落ち込みがちな時 気持ちが明るくなる |
クマリンの効果効能は
- 鎮静作用
- 気持ちを明るくする
など、メンタルにとても良い効果効能があります。
だから自然と惹かれる味と香りなんですね♬
- ストレスがたまった時
- 落ち込みがちな時
どちらにとっても良い作用なので、
メンタルの維持におすすめ♬
シナモンの副作用の症状を引き起こす
クマリンには、こんなに頼もしい面があるんです♬
また、クマリンには
- 美肌効果
- 血行促進
など、美容・健康にも良いので、
絶対ダメではないんです♬
iHerbの副作用の症状が少ないシナモン2種
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摂取量を守る＊シナモンの副作用の症状を抑える方法
シナモンの副作用の症状を抑える方法は、
やっぱり摂取量を守ること！
小さじ1杯以上は食べない
と決めておけばいいのですが、
シナモントーストを食べて、
シナモンロールをおやつに、
チャイやシナモンティーを飲んで…
摂取量オーバー…
なので、外では今までの感じだとして、
おうちに常備しておくシナモンは、
工夫して選ぶことをおすすめします♬
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iHerbの副作用の症状が少ないシナモン2種
セイロンシナモンを選ぶ＊副作用の症状を抑える方法
シナモンの副作用の症状を避けるには、
副作用の症状を引き起こす原因物質である
クマリンの量が少ないシナモンを選ぶ
ことが、一番です♬
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副作用の症状が出やすいシナモンとは？普通のシナモン
実は、シナモンには
- 副作用の症状が強いシナモン
- 副作用の症状がほとんどないシナモン
があるんです。
基本的にスイーツなどに使われているのは、
副作用の症状が強いシナモン
「カシアシナモン」という品種
なので、市販されているシナモンスイーツなどは
食べすぎ注意です！！！
iHerbの副作用の症状が少ないシナモン2種
副作用の症状が出やすいシナモンはカシアシナモン
この副作用の症状が出やすいシナモンは
カシアシナモンという中国の品種です。
広く使われている理由は
- 低価格
- 香りが良い
- 気軽に使える
こういった理由なんですね。
普通にスーパーで売られているシナモンも
殆どがこのカシアシナモンなので、
おうちでは、副作用の症状が出にくい
「セイロンシナモン」という品種のシナモン
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を常備しておくことをおすすめしています♬
おうちにセイロンシナモンをストックして置けば、
副作用の症状を気にすることなく
- シナモンシュガー
- スイーツ作り
- ドリンク（コーヒー、チャイ）
などを楽しめるからです♬
シナモンの副作用の症状が出にくいセイロンシナモン
について詳しくはこちらをご参考にしてください♬
参考シナモン 副作用 効果 効能 - Emma's Life
iHerbの副作用の症状が少ないシナモン2種
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