Emma's Life

ダイエット、料理レシピ、ハーブ、オーガニックコスメ、iHerb

副作用に注意!!効果効能を最大化するシナモンの選び方*有機が◎セイロンシナモンとカシアシナモンの違い*Amazon楽天iHerbおすすめ

f:id:ema-s-life:20201217231924j:plain

oカフェタイムに欠かせないシナモン*

 

甘くスパイシーな香りのシナモンは

 

美容・ダイエット・健康に様々な効果・効能がある

 

ことから、最近、特に注目されています♬

 

しかし、副作用が出やすい品種があるので

 

こちらの記事では、

①危険性のあるシナモン

②安全性の高いシナモン

 

①と②の違い

  ↓

a.今使っているシナモンは安全?確認方法

b.安全なシナモンの選び方

 

について考えていきます♬

 

健康や美容についての効果・効能は

 

前記事でご紹介していますので、ご覧ください♬

 

参考美容*ダイエット*生活習慣病予防にも◎*シナモンの効果・効能*

 

今日は、シナモンの副作用について、副作用が出やすい品種を理解して、

 

効果・効能を最大化するシナモンの選び方

 

をマスターする方法についてご紹介します♬

 

CONTENTS

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【有機JAS国内加工 】セイロンシナモン パウダー 100g 送料無料 国内加工...
価格:1148円(税込、送料無料) (2020/12/18時点)

楽天で購入

 

副作用に注意!!効果効能を最大化するシナモンの選び方*有機が◎セイロンシナモンとカシアシナモンの違い*Amazon楽天iHerbおすすめ

f:id:ema-s-life:20201217233626j:plain

oジンジャーエールのスパイスにもシナモン*

 

シナモンは香りが良く、美味しいだけでなく、

 

の効果・効能は素晴らしく、

 

*体の組織を作る
*ダイエット
*美肌・美髪
*血流改善
生活習慣病予防 など

 

 とてもたくさんあります♬

 

 

ただし、シナモンを使うときに1つだけ気を付けたいのは、

 

副作用が出やすい種類のシナモンがあることです!!

 

シナモンにはたくさんの種類があり、

 

日本ではそのうちのは3種類流通しています。

 

①カシアシナモン
②セイロンシナモン
③ニッキ(八つ橋やニッキ水など)

 

③ニッキは辛みのある国産のシナモンですが、

 

とても高価なのであまり見かけません。

 

 

そこで、主にシナモンスティック・パウダーの形で

 

製菓用・料理用として身近にあるシナモンの

 

①カシアシナモン
②セイロンシナモン

  

①と②の違いと、安全な選び方についてご紹介していきます♬

 

 

シナモンの効果効能について詳しくはこちらの記事からお願いします▼

ema-s-life.hatenablog.com

 

 

 

 

シナモンの副作用について*効果・効能と注意点*

f:id:ema-s-life:20201217232411j:plain

oシュトーレンにも使われているシナモン*

シナモンは美容と健康に良い効果効能がありますが、

 

シナモンには上記の通り種類があり、そのうちに

 

安全な品種

副作用が出やすい品種

 

があるので注意が必要です。

 

 

いつも口にしているシナモンには、

 

安くて手ごろな①カシアシナモン
高品質で美味しい②セイロンシナモン

 

の2種類のシナモンがあります。

 

そして、シナモンの副作用の多くは、

 

*シナモンの種類を理解する
*副作用の少ないシナモンを選ぶ

 

 ことで回避できるので、ぜひ知って欲しいです♬

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【有機JAS国内加工 】セイロンシナモン パウダー 100g 送料無料 国内加工...
価格:1148円(税込、送料無料) (2020/12/18時点)

楽天で購入

 

 

カシアシナモンとセイロンシナモンの違いを理解して副作用を避ける♬

f:id:ema-s-life:20201217231921j:plain

oシナモンはコーヒーとの相性も抜群

 

シナモンには、

①カシアシナモン
②セイロンシナモン

 

の2種類が主に売られていますが、

 

①カシアシナモンは、コスパのいいシナモンで、

 

普通にシナモンとして売られているものはほとんどは、

 

この①カシアシナモン

 

がだと言われています。

 

①カシアシナモンは、東南アジアに自生する品種で、

 

日本でも広く流通していますが、

 

アメリカなどの欧米でも主流として使われています。

 

実は、この

①カシアシナモン

   =

副作用に注意したいシナモン

 

なのです。どうやって見分けたらいいの?

 

副作用の少ない②セイロンシナモンはどこで買えるの?

 

わたしエマもとても混乱しましたが、大丈夫です。

 

①カシアシナモンと②セイロンシナモンの

 

違いと見分け方についてご紹介します♬

  

 

 

 

①カシアシナモン②セイロンシナモンの違い見分け方*

f:id:ema-s-life:20201217011128j:plain

カシアシナモンとセイロンシナモンの違い*

 

まず、①カシアシナモンは比較的安く売られています。

 

また、「シナモン」とだけ書かれて販売されているのは、

 

①カシアシナモン

 

であることがほとんどです。

 

なので、普段口にしているシナモンは

 

ほぼ①カシアシナモンと考えていい

 

ので、改めてチェックしてみてください。

 

※ミックスして売られているものも沢山あります。

 

パッケージを見て、

 

「シナモン」としか書かれていない場合

 

は、副作用の出やすい①カシアシナモンなので、

 

改めて②セイロンシナモンをおすすめします。

 

jp.iherb.com

jp.iherb.com

 

①カシアシナモンの副作用はどうやって気を付けたらいいの?

f:id:ema-s-life:20201217233622j:plain

小さじ半分~肝機能が…カシアシナモンに注意

 

①カシアシナモンには、

 

クマリンという肝機能に負担を掛ける成分

 

が多く含まれています。

 

一日の摂取量の上限が

小さじ1/2~小さじ1杯弱

 

となっているため、気を付けないと摂取してしまいます。

 

 

逆に、副作用の少ない安全な②セイロンシナモンは、

 

クマリンの含有量が少ないので、

 

一日の摂取量の上限が360g程度まで

 

  • たくさん摂っても大丈夫
  • 安全性がとても高い

 

ので、②セイロンシナモンがおすすめです♬

 

長期連用しなければ、①カシアシナモンでも、

 

シナモンの持つ効果・効能が期待できますが、

 

小さじ1/2〜が上限と言うのは少し怖い気がします。

 

そこで、安全性の高い②セイロンシナモンをおすすめしています♬

 

 

副作用の少ないシナモン→セイロンシナモンがおすすめ

 

 

②セイロンシナモンなら、

*摂取量を気にしなくていい◎
*甘い香りと味が強いので美味しい◎

 

 ので、味と香りの面からみても、

 

断然②セイロンシナモンがおすすめです♬

 

実際にわたしエマも最近までこの違いを知らず、

 

①カシアシナモンをずっと使用していました。

 

②セイロンシナモンに替えたら

 

「こんなにシナモンって甘かったの♡」

 

と驚き、以前よりずっとシナモンが好きになりました♬

 

②セイロンシナモンおすすめの理由は安全性だけじゃないんです♬

 

味の面からも②セイロンシナモンが断然おすすめですよ♬

 

 

 ①セイロンシナモンと②カシアシナモンの違い*見分け方→色

f:id:ema-s-life:20201217011137j:plain

oシナモンと言えばシナモンロール

 

 「シナモン」と書かれて売られているもののほとんどは

 

②カシアシナモンですが、

 

②セイロンシナモンについては、

*「セイロンシナモン」と書かれて販売
*カシアシナモンと比べて価格が1.5倍~

 

 となっているため、とてもわかりやすいです♬

 

また、①カシアシナモンと②セイロンシナモンは、

 

前述したように味と香りに違いがあり、

 

色も違うので、以下の図を参考にしてください。

 

<①と②のシナモンの違い>

 

①カシアシナモン

②セイロンシナモン

濃い赤茶

香り

薬っぽい

甘みが強い

甘い+スッとする

甘い感じ

商品名

「シナモン」のみ

「セイロンシナモン」

 

 このように見た目にも違いがありますが、

 

副作用の心配がない②セイロンシナモンを見分けるポイントは、

 

「セイロンシナモン」と書かれているものを探せばOKです♬

 

シナモンの種類に気を付けて摂取することで、

 

美容と健康を維持できる体になるのを実感できますよ♬

 

Amazon楽天などのネットショップやiHerbでは

 

スーパーで安く売られている①カシアシナモンより

 

安全な②セイロンシナモンが、ずっとお得に販売されています♬

 

▼しかも有機オーガニック♬

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【有機JAS国内加工 】セイロンシナモン パウダー 100g 送料無料 国内加工...
価格:1148円(税込、送料無料) (2020/12/18時点)

楽天で購入

 

 

ランキング参加しています*クリックお願いします*

  👇✨✨

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

いつもクリックしてくださってありがとうございます*

 

ハーブ生活ブログで最高順位2位になりました*