Emma's Life

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副作用に注意!!効果効能を最大化するシナモンの選び方*セイロンシナモン/カシアシナモン

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oカフェタイムに欠かせないシナモン*

リライト2022年4月6日

 

甘くスパイシーな香りのシナモンは

 

美容・ダイエット・健康に様々な効果・効能がある

 

ことから、最近、特に注目されています♬

 

しかし、副作用が出やすい品種があります。。。

 

こちらの記事では、

①危険性のあるシナモン

②安全性の高いシナモン

 

①と②の違い

  ↓

a.今使っているシナモンは安全?確認方法

b.安全なシナモンの選び方

 

についてご紹介します♬

 

健康や美容についてのシナモンの効果・効能は

 

前記事でご紹介していますので、ご覧ください♬

 

参考美容*ダイエット*生活習慣病予防にも◎*シナモンの効果・効能*

 

 

CONTENTS

 

副作用に注意!!効果効能を最大化するシナモンの選び方*セイロンシナモン/カシアシナモン

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oジンジャーエールのスパイスにもシナモン*

 

シナモンは香りが良く、美味しいだけでなく、

 

素晴らしい効果・効能が期待されるスパイスです。

 

*体の組織を作る
*ダイエット
*美肌・美髪
*血流改善
生活習慣病予防 など

 

 ともたくさんの効果効能があります♬

 

シナモンを使うときに1つだけ気を付けたいのは、

 

副作用が出やすい種類のシナモンがあることです!!

 

 

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iHerbのオーガニックセイロンシナモン副作用が少ない2種▼

 

シナモン選びの注意点!!副作用が出やすい品種

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日本で主に流通しているシナモンは3種類

①カシアシナモン
②セイロンシナモン
③ニッキ(八つ橋やニッキ水など)

※③ニッキは辛みのある国産のシナモンですが、とても高価なのであまり見かけません。

 

主にシナモンスティック・パウダーの形で

 

製菓用・料理用として身近にあるシナモンは、

①カシアシナモン
②セイロンシナモン

  

上記2種類となっています。

 

 

シナモンの副作用の多くは、

*シナモンの種類を理解する
*副作用の少ないシナモンを選ぶ

 

 ことで回避できるので、

 

このブログを最後まで読んでぜひチェックしてください♬

 

 

副作用の少ないセイロンシナモン



 

 

副作用とカシアシナモンとセイロンシナモンの違い

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oシナモンはコーヒーとの相性も抜群

 

主に流通している、

①カシアシナモン
②セイロンシナモン

 

の2種類のシナモンですが、

 

①カシアシナモンは、コスパのいいシナモンで、

 

普通にシナモンとして売られているものはほとんどは、

 

①カシアシナモン

 

だと言われています。

 

そして副作用が出やすいのが、この

 

コスパのいい①カシアシナモン

 

なので実は注意が必要です!!

 

副作用が出やすい品種なのに、

 

①カシアシナモンが多く流通している理由は、

 

値段が安くて手頃だから

 

なんですね。。。

 

 

副作用の少ないセイロンシナモン

 

 

副作用が出やすい品種①カシアシナモンとは

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アップルパイにも使われているシナモン

 

①カシアシナモンは、東南アジアに自生する品種で、

 

日本やアメリカなどの欧米でもよく使われています。

 

①カシアシナモン

   =

副作用に注意したいシナモン

 

なので、

  • どうやって見分けたらいいの?
  • 副作用の少ない②セイロンシナモンはどこで買えるの?

 

と、混乱してしまいますよね。

 

①カシアシナモンと②セイロンシナモンの

 

違いと見分け方をこれから解説します♬

 

 

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副作用の少ないセイロンシナモン

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①カシアシナモン②セイロンシナモンの違い見分け方*

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カシアシナモンとセイロンシナモンの違い*

 

まず、①カシアシナモンは比較的安く売られています。

 

また、「シナモン」とだけ書かれて販売されているのは、

 

①カシアシナモン

 

であることがほとんどです。

 

なので、普段口にしているシナモンは

 

ほぼ①カシアシナモンと考えていい

 

ので、改めてチェックしてみてください。

 

ミックスして売られているものは見分けられないので、

 

②セイロンシナモンの選び方を知ることが大切です♬

 

 

★注意!カシアシナモンの見分け方★

パッケージを見て、

 

「シナモン」としか書かれていない場合

 

は、副作用の出やすい①カシアシナモンがほとんどです。

 

副作用の少ないセイロンシナモン

 

②セイロンシナモンの見つけ方*「セイロンシナモン」と書いてある

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o

「シナモン」とだけ書かれているものは

 

副作用の強い①カシアシナモン

 

がほとんどですが、

 

②セイロンシナモンについては、簡単です♬

 

商品のラベルに

「セイロンシナモン」と書かれている

 

ものが、セイロンシナモンです♬

 

簡単ですよね♬

 

ただ、普通のスーパーにあるのは

「シナモン」と書かれた①カシアシナモン

 

がほとんどなので、注意が必要です。

 

「セイロンシナモン」が売られているのは、

 

  • ビオスーパー(オーガニックスーパー)
  • 製菓財利用店
  • 紅茶専門店 など

 

素材にこだわったお店です。

 

その他

 

などのインターネットショップとなっています。

 

iHerbのオーガニックセイロンシナモンおすすめ2種▼

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副作用の少ないセイロンシナモン

 

①カシアシナモンの副作用は小さじ半分~

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小さじ半分~肝機能が…カシアシナモンに注意

 

①カシアシナモンには、

 

クマリンという肝機能に負担を掛ける成分

 

が多く含まれています。

 

一日の摂取量の上限が

小さじ1/2~小さじ1杯弱

 

となっているため、気を付けないと摂取してしまいます。

 

 

逆に、副作用の少ない安全な②セイロンシナモンは、

 

クマリンの含有量が少ないので、

一日の摂取量の上限が360g程度まで

  • たくさん摂っても大丈夫
  • 安全性がとても高い

 

ので、②セイロンシナモンがおすすめです♬

 

長期連用しなければ、①カシアシナモンでも、

 

シナモンの持つ効果・効能が期待できますが、

 

小さじ1/2〜が上限と言うのは怖い気がします。

 

そこで、安全性の高い②セイロンシナモンをおすすめしています♬

 

 

副作用の少ないシナモン→セイロンシナモンがおすすめ

 

 

 

②セイロンシナモンなら、

*摂取量を気にしなくていい◎
*甘い香りと味が強いので美味しい◎

 

 ので、味と香りの面からみても、

 

断然②セイロンシナモンがおすすめです♬

 

実際にわたしエマも最近までこの違いを知らず、

 

①カシアシナモンをずっと使用していました。

 

②セイロンシナモンに替えたら

 

「こんなにシナモンって甘かったの♡」

 

と驚き、以前よりずっとシナモンが好きになりました♬

 

②セイロンシナモンおすすめの理由は安全性だけじゃないんです♬

 

味の面からも②セイロンシナモンが断然おすすめですよ♬

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 ①セイロンシナモンと②カシアシナモンの違い*見分け方→色

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oシナモンと言えばシナモンロール

 

 「シナモン」と書かれて売られているもののほとんどは

 

②カシアシナモンですが、

 

②セイロンシナモンについては、

*「セイロンシナモン」と書かれて販売
*カシアシナモンと比べて価格が1.5倍~

 

 となっているため、とてもわかりやすいです♬

 

また、①カシアシナモンと②セイロンシナモンは、

 

前述したように味と香りに違いがあり、

 

色も違うので、以下の図を参考にしてください。

 

<①と②のシナモンの違い>

 

①カシアシナモン

②セイロンシナモン

濃い赤茶

香り

薬っぽい

甘みが強い

甘い+スッとする

甘い感じ

商品名

「シナモン」のみ

「セイロンシナモン」

 

 このように見た目にも違いがありますが、

 

副作用の心配がない②セイロンシナモンを見分けるポイントは、

 

「セイロンシナモン」と書かれているものを探せばOKです♬

 

シナモンの種類に気を付けて摂取することで、

 

美容と健康を維持できる体になるのを実感できますよ♬

 

Amazon楽天などのネットショップやiHerbでは

 

スーパーで安く売られている①カシアシナモンより

 

安全な②セイロンシナモンが、ずっとお得に販売されています♬

 

▼しかも有機オーガニック♬

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