カフェ・ド・サボンで購入品♬天然の保湿成分ベタイン☆さとう大根・てん菜糖・ビート☆手作り高保湿ローション原料【ライフスタイル・美容・アトピー・アレルギー】
冬は保湿が欠かせません。
お肌のスキンケアされていますか?
わたしエマは、極端な乾燥肌、敏感肌、アトピー体質なので保湿にはとても気を遣っています。
今日は、先日ご紹介したネットショップ「カフェ・ド・サボン」で購入している保湿成分ベタインについてご紹介します。
カフェ・ド・サボン 【美容・ライフスタイル・アトピー・アレルギー】 - Ema's Life
CONTENTS
ベタイン
ベタインは天然の保湿成分で、てん菜糖で知られる
ビート(さとう大根)
からつくられています。
お砂糖に保湿作用があることはご存知の方も多いと思いますが、てん菜糖も同じように高保湿です。
甘味料で保湿するなんて、お肌にいい感じがしませんか?
とてもやさしい使用感で、わたしエマは10年近く使用しているおすすめの天然保湿成分です。
グリセリンが苦手な方にも
ベタインは、比較的低刺激な保湿剤として知られるグリセリンの代用として使用されています。
グリセリンよりさらに低刺激ということです。
グリセリンが大丈夫な方には、保湿効果を高めるために併せて使用することもできます。
ベタインは、グリセリン同様に、肌スキンケア、髪ヘアケアなどに広く利用されています。
グラニュー糖のような見た目
ベタインは、グラニュー糖のような硬く小さな粒状の保湿成分です。
水にさっと溶けるため、使用はとても簡単です。
また、べたつきが少なく、使用感がいいこともベタインの魅力です。
20g ・50g ・100g・500g
で販売されています。
メーカーによって使用量は違いますが、こちらの商品は0.5~5%で使用します。
いつもの化粧品にプラス
手作り化粧品は、消毒・配合など、難しいと感じる人もいると思います。
そこで、誰でも簡単に今すぐ始められるアレンジをご紹介します。
とても簡単♪
いつも使っている化粧水に加えるだけ♪
小さじ 1/4~1杯
|
※100mlに対して
この範囲で、お好きな分量でお試しください。
使用感はあまり変わりませんが、保湿力がアップします。
粘性の高いグリセリンと比べると、
保湿力のアップを劇的に感じることはないかも知れませんが、確実にしっとりします。
わたしエマにとっては、欠かせない保湿成分です♪
ぜひお試しください。
https://www.rakuten.ne.jp/gold/cafe-de-savon/
おすすめオンライン・ネットショップ♬おしゃれなハーブと石けん・アロマのカフェ・ド・サボン 【美容・ライフスタイル・アトピー・アレルギー】
今日は、お気に入りのインターネットショップをご紹介します。
楽天にある「カフェ・ド・サボン」という手作り石けんとハーブ・アロマのお店です。
わたしエマがこのお店で購入しているのは、
・日焼け止め(UVカット)オイル
・食用のオイル
などですが、商品のラインアップもさることながら、とてもかわいらしいお店です。
そこで今回は、カフェ・ド・サボンについてご紹介します。
CONTENTS
カフェ・ド・サボン
カフェ・ド・サボンは、楽天にある手作り石けんとハーブ・アロマのお店です。
主に販売しているのは、
・オリジナルの手作り石鹸
・手作り化粧品原料
・アロマ
・食用のオイル
などとなっています。
「カフェ・ド・サボン」エマのおすすめするものについて詳しくはこちら
手作り石けんが素晴らしい♬購入金額3980円以上送料無料♬
手作り石けんを楽しめるサービス
「カフェ・ド・サボン」では、注文ごとにお店のオリジナル手作り石けんをプレゼントしてくれます。
1週間程度使用できる試供品サイズでしっかりとお試しできます。
※2019年12月現在
コールドプロセス製法のとても丁寧につくられた石けんで、
・低刺激
・天然成分
・無添加
の素晴らしい石けんです。
わたしエマは、ランダムにお届けしてくれるこの石けんの試供品からいくつか気に入ったものを注文して使用したことがあります。
製造年月日まで記載されてとても安心できる仕様です。
ネットショッピングが楽しくなるギフトたち
「カフェ・ド・サボン」では、オリジナルの手作り石けんだけでなく、様々なおまけをプレゼントしてくれます。
今回は12月に注文したこともありこのような感じになっています。
オリジナル手作り石けんのラッピングがかわいいですね♪
普段は透明の袋ですが、スノーマン♪
ギフトの内容は
・カフェ・ド・サボン通信(レシピなど)
・オリジナル手作り石けん
・VIPプレゼント*
となっています。
カフェ・ド・サボン通信(レシピなど)
オリジナルの情報が満載の手書きの可愛らしいカフェ・ド・サボン通信です。
アロマ関連の簡単なレシピが載っていて、とても楽しみにしています。
今月は大掃除の季節なので、重曹・クエン酸を使ったナチュラルクリーニングについて。
季節毎にその時期にピッタリのレシピをご紹介してくれるので、初心者の方でも簡単に手作り生活がスタートできます。
オリジナル手作り石けん
先ほどもご紹介したオリジナル手作り石けん。
毎回ランダムで違う石けんが届きます。
今回プレゼントして頂いた石けんは
・オリーブ油
・ごま油
・パーム核油
・パーム油
・小麦胚芽油
・アロエベラエキス
からつくられた肌に優しい無添加石けんです♪
アロマオイルの天然の香り付きのものと、無香料のもの、いろいろなものがあります。
使用感は原材料の油脂によって決まるので、これで試してから買うことができます。
わたしエマは特にアレルギー・アトピー体質なので、原材料が大丈夫でも、実際に使用してみないとわからないことがあるのでとても助かっています。
油脂のブレンドによって脱脂の強弱や使用感が変わるので、お試しできるのはとても親切ですね♪
ハーブティー
これもとても優しいギフトで、心も体もほっこり温まります。
今回は、フルーツティーでした。
・りんご
・イチジク
の爽やかなお茶です♪
もちろん、このプレゼントがきっかけで、購入したお茶もあります♪
素敵なサービスですね♪
VIPプレゼント*
VIPプレゼントは、リピーターの中から抽選でもらえるマスキングテープです。
以前にも頂いたことがあります。
今回いただいたのは、
テラコッタカラーに手書きの英語が書かれた
かわいらしいマスキングテープ(マステ)でした♪
リピーターになると、さらにこんなプレゼントもいただけるので、毎回お買い物が楽しみです。
https://www.rakuten.ne.jp/gold/cafe-de-savon/
こちらの記事でご紹介するパンケーキ・ホットケーキレシピのひまわりオイルを購入しています♬
バスタイム♬おすすめ入浴方法♬バスソルト☆ハーブバス☆簡単デトックス☆重曹+クエン酸の炭酸バス☆ガスールクレイ☆マグネシウム♬【美容】
わたしエマは、バスタイムにとても気を遣っています。
入浴方法を工夫して
からだを温める習慣をつけることで、
・からだの緊張をほぐす
・眠りを深くする
・リラックスする
・冷え性対策
など、様々なことをできるからです。
そこで今回は、バスタイムについて♬おすすめ入浴方法♬
・ハーブバス
・簡単デトックス
・炭酸バス
についてご紹介します。
CONTENTS
- バスタイムは一日のリセット♬簡単 デトックスタイム
- デトックスバスソルト
- ①死海の塩 デトックス効果◎
- ③ローズソルト デトックス効果◎
- デトックス ハーブバス
- 重曹+クエン酸の炭酸バス
- ガスールクレイでデトックスと温浴♪
- マグネシウムバスでデトックス&むくみ解消
バスタイムは一日のリセット♬簡単 デトックスタイム
わたしエマは、バスタイムをとても大切にしています。
一日のリセットの時間として、デトックスのためにもゆっくりバスタブで休むのです。
なので、
入浴剤は簡単にできるもので手作り
することをおすすめします。
それは、
欲しい効能を自分で好きなようにカスタム
できるからです。
手作りといっても簡単です♪
・ハーブバス
・ガスールクレイ
・マグネシウムバス
最後のマグネシウムだけはで市販品ですが、
を過ごしています。
デトックスバスソルト
バスソルトは、
①海塩
②死海の塩
③ローズソルト
などを使用します。
①海塩はコスパのいいものでOKです♪
スーパーに食用の塩として売られている海塩がおすすめです♪
できるだけ自然な製法でつくられたものを使います。
※「食卓塩」「食塩」などはNG!!自然の塩ではなく、合成の塩→塩化ナトリウムです!!!
海塩でも、科学的な処理をしたものは、その分効果が下がると考えていいと思います。
デトックスしたいのに、
残留した化学物質が毒素となり
逆効果だからです。
塩の中でも
②死海の塩
③ローズソルト
などは、特別な日に使います。
①死海の塩 デトックス効果◎
♪小分けして使っています♪
塩分濃度の高さから、浮力が違い
どんな人でも簡単に水面に浮いてしまう
不思議な湖です。
③ローズソルト デトックス効果◎
♪ピンク色のかわいい塩です♪
ローズソルトは、モンゴルでとれる岩塩で、きれいなピンク色をしています。
とても栄養価が高く、特別な日のバスソルトにおすすめです。
ローズソルトはマイルドに体がポカポカします♬
塩といっても様々な個性があるので、
種類によって水の表情が変わる楽しみもありますよ。
塩にエッセンシャルオイルをプラスして、アロマも楽しみます。
とても簡単で手軽な方法なので、バスソルトをつくってみてください。
デトックス ハーブバス
ハーブバスは、お好みのドライハーブを使用します。
ハーブバスは何でも相性がいいので、
ハーブ+ソルト
ハーブ+炭酸
ハーブ+ガスール
ハーブ+マグネシウム
組み合わせは自由です。
ドライハーブ・ハーブティーを入浴時に使うときは
布の袋に入れたり、
お茶パックなどを使用して、
バスタブの汚れ、排水溝のつまりを防ぐ
ことも忘れずに♬
ハーブティーをいれた後の茶葉
をお風呂に入れるのもおすすめです♪
ハーブの力を無駄なく取り入れられます。
重曹+クエン酸の炭酸バス
重曹+クエン酸の炭酸バスは、2 : 1の割合(重曹大さじ2 : クエン酸大さじ1)で配合して、お風呂に入れると発砲します。
・純度の高い重曹
・食品グレードの無水クエン酸
を使用しています。
不純物は肌を傷めて思わぬトラブルのもとになることもあるので気をつけたいです。
わたしは重曹を生活の中で使うシーンが多いので、旭硝子の製品を35kgまとめて買っています。
コスパも使用感も抜群なので、重曹は生活に取り入れて頂きたいなと思います。
後日、重曹のいろいろな使い方についてご紹介します。
ガスールクレイでデトックスと温浴♪
♪ガスールはお肌つるつるになります♪
ガスールクレイは、美容のクレイ(泥)として有名なので知っている方も多いかなと思います。
モロッコのガスールというクレイ(泥)で、とてもきめ細かく、クリーミーです。
からだを温める作用がとても強いので、ガスールは特に
風邪のひき始め
冷えが気になる時
に使用しています。大さじ1杯程度で、ぽかぽかが持続します。
お湯の温度を高く感じるような、不思議な感覚があるので、とてもおすすめです。
マグネシウムバスでデトックス&むくみ解消
マグネシウムバスは、唯一既製品をそのまま使用しています。
・Now Foods
・Life-flo
というアメリカの製品を使っています♪
マグネシウムバスは余り耳慣れない方もいるかも知れませんが、
・浮腫み
・水分の排出
が得意な成分です。
一日仕事した後、特に筋肉量の少ない女性は脚の浮腫みが気になると思います。
浮腫みは放置するとそのまま脚を太くしてしまうので、毎日のケアが大切です。
マグネシウムは特に皮膚からの吸収に優れているので、バスタイムにおすすめです。
バスタイムの楽しみ方はまだまだありますが、今日は、主な入浴剤をご紹介しました。
アトピー・アレルギーについて 生活と食事を改善して薬なしの毎日を送っています①【アトピー・アレルギー・ヘルスケア・ライフスタイル】
こんにちは、エマです。
すっかり寒くなり、空気の乾燥も気になる季節ですね。
すねなどの乾燥しやすい部分は、気を抜くとカサカサして粉をふいてしまいます。
この時期、
・乾燥・肌荒れなどのトラブル
・アトピーなどの炎症が悪化
することもあるので、特に保湿に気を付けたい季節です。
わたしエマは、
3歳から成人するまでずっとアトピー・アレルギー
に悩んできたので、
保湿は絶対欠かせない習慣
となっています。
普通の暮らしをしていると、
・目の周りは真赤に腫れる
・全身にアトピーがでる
・ステロイドを1日2~3回塗る
・強い眠気のでるヒスタミンを服薬する
くらいの、ひどいアトピー体質です。
元々は、20年以上皮膚科に通院していて、
・1ヶ月5000円の医療費
・病院で勧められる高価なアトピー用石鹸
などを使用していたので、
・1年間のアトピー治療費 6万円
・1年間の石鹸等の費用 3万円
くらいかかっていました。全部で10万円近い出費をアトピー・アレルギー治療のためにしていた計算になります。
でも、今現在は、ほぼ症状もなく、肌はつるつるでとても快適に過ごしています。
人からは
・肌は、悩みがない思われるくらいトラブルなし
・花粉症なども超軽症
なので、大人になってから普通程度の花粉症を発症になった人たちにまで、
「花粉症なくていいね」と言わる
くらい快適に暮らしています。
そこで今夜は、わたしエマの実践してきたアトピー・アレルギーの薬を使わない・通院しない改善方法についてご紹介します。
CONTENTS
アトピー治療は対症療法でしかない
アトピー治療の通院にふと疑問を持ったのは、20代後半の頃でした。
20年以上治療を続けて、
・一日2回の服薬(365日)
・朝・夕2回のステロイド入り保湿剤の塗付
・病院で勧められた低刺激の石鹸・シャンプー使用
をしていたので、人からはアトピーであると気付かれることはないくらい症状を抑えることができていました。
それでも、はた目にはわからないだけで、実際は不快感と共に暮らしていました。
・ステロイドとワセリン入り保湿剤で肌はべとついていた
・下着などで擦れる部分は湿疹がでていた
・背中の湿疹やニキビが生理周期に合わせて悪化する
・からだの一部に薬で黒ずんだり、角質化した部分がある
・目の際が切れるのでアイラインが引けない
など、普通の20代の女の子と同じようにメイクや化粧品を楽しむことは難しかったです。
工夫してメイクしていたので、人からは指摘されることはありませんでしたが、実際は数々の症状に悩んでいました。
そんなとき、ふと、思ったんです。
“こんなに通院しているのに、症状を抑えているだけ。対症療法をしているだけで、本質的には何も治っていない”
そのことに、とても落胆して、このまま一生、薬に頼る生活を強いられるのかと暗い気持ちになりました。
この、
対症療法をしているだけで、完治はない
ということに注目したことが、今の、健康な肌で暮らせる一歩になったと思います。
生活と食事を改善して薬なしの毎日を送っています②に続きます。
【そば粉】簡単☆卵なし☆おしゃれ☆米粉入りガレットの作り方♬おすすめ朝食・インスタばえ料理・レシピ
一日の始まりの朝お休みの時は少しゆっくり
できるのではないでしょうか。
そんな朝食はちょっとおしゃれに
インスタばえ料理のそば粉のガレット
を作ってみませんか♬
そば粉のガレットは、インスタに投稿するとほかの料理より反響があるので、
インスタばえ料理としておすすめ
しています♬
CONTENTS
- 【そば粉】簡単☆卵なし☆おしゃれ☆ガレットの作り方♬おすすめ朝食・インスタばえ料理・レシピ
- 材料は3つだけ!+塩1つまみの簡単ガレット
- 1 粉類を計量して混ぜる
- 2 水を加える
- 3 熱したフライパンで両面焼く
- 米粉ミックスのガレットのポイント
- 上新粉や微細・微粉の記載のない米粉について
- 低GIで栄養豊富なガレット
【そば粉】簡単☆卵なし☆おしゃれ☆ガレットの作り方♬おすすめ朝食・インスタばえ料理・レシピ
ガレットは、そば粉でつくったクレープで、フランスの北西部で食されています。
最近はカフェやレストランでも供されるお店もあるので、
ご存知の方も多いかと思います。
本格的なガレットをつくろうと思わなくても、
家庭でさっと10分で焼くことができるのがガレットの魅力です。
そして、小麦粉や米粉に比べて栄養価が高いそば粉は朝食にピッタリです。
わたしエマはオリジナルの材料3つ+塩1つまみの簡単レシピでつくっています*
材料は3つだけ!+塩1つまみの簡単ガレット
材料は3つだけ、粉は米粉とミックスします。
全量75gですが、中サイズ2枚作れます。
<ガレットの材料>1人前(中2枚)
・そば粉 50g ・米粉 25g ・水 100~150cc
・塩1つまみ
|
以上!!
え? というくらいシンプルですが、これでふんわりしたガレットができるんです。
1 粉類を計量して混ぜる
まず、そば粉50g、米粉25gを計量して1つのボールに入れます。
ここで塩1つまみを加えます。
粉粉類を泡だて器で数回混ぜます。
※生地にムラができないように少し混ぜます*
2 水を加える
次に、水を加えていきます。
この後、材料についての注意を書きますが、米粉は水加減が小麦とは違います。
そのため、まず、100ccの水を加えて混ぜて、
様子を見て追加していってください。
水加減のポイントは、小麦粉のクレープより硬めです。
フライパンに流した時にサラサラと流れるくらいだとクレープの形になりません。
フライパンを傾けたときにゆっくりと広がっていくくらいの硬さを意識します。
3 熱したフライパンで両面焼く
フライパンに適量の油をひいて、熱します。
なじんだところで強めの中火にして、
生地の半量を流し込み、フライパンを傾けて広げていきます。
生地を広げて30秒程度で中火にします。
3分焼いたら裏返して、焼き色がついたら完成です。
米粉ミックスのガレットのポイント
米粉ミックスのガレットをつくる際に注意するポイントは1つ。
水加減です。
つなぎがないので、水が多いとベロベロになってしまいます。
クレープとしては「硬めかな??」と思うくらいでいいと思います。
具体的な水分量が書けないのは、
メーカーや品種によって、給水量・硬さがまったく違う
米粉の性質によるものです。
そのため、米粉のレシピでは、小麦粉の料理のように水分量を決めることができません。
2、3回で慣れますが、不安な方は小麦で代用したり、
リ・ファリーヌなどのクセの少ない米粉を使用してください。
わたしの場合は、岡山県産の「きぬひかり」という品種の微細米粉を使用しています。
香りが良くて甘くて、生産者さんの顔が見える安心な米粉です。
有名な米粉リ・ファリーヌよりも給水量が多く、初めは水加減が難しく感じますが、
米粉の個性に合った水加減がわかれば基本的には一定なので特に心配ありません。
上新粉や微細・微粉の記載のない米粉について
米粉というと、昔から使われている
・上新粉
・微細・微粉の記載のない米粉
がありますが、これらは粒が大きいので和菓子に使用します。
わたしがご紹介しているのは、小麦粉の代用としての米粉のレシピとなっているため、
・上新粉
・微細・微粉の記載のない米粉
では、舌触りが悪かったり、日の通りが悪かったりします。
小麦粉の代用として米粉を使用する場合は、
微細 もしくは 微粉
と書かれた米粉を使用してください。
低GIで栄養豊富なガレット
小麦粉や米粉を使ったクレープではなくて、
そば粉を使ったガレットが朝食におすすめの理由は、
血糖値の上昇を抑える低GI食品であることと、
多くの栄養素が含まれていることです。
そば粉に含まれている主な栄養素は、
・食物繊維
・ビタミンB群
・ルチン
となっています。
特に、朝は寝ている間に空っぽになったお腹に栄養を届けなければなりません。
からだをつくるたんぱく質が必須です。
しかし、寝起きのからだにタンパク質は重く感じることも多いです。
そこで、そば粉で手軽にとることができるのです。
このように、小麦や米と同じように朝でも食べ易い穀類の中でも、
特にタンパク質の多いそばがおすすめなのです。
そば粉のガレットでつくるおすすめラップサンド
そば粉のガレットは、クレープ同様に様々な食べ方ができます。
そのままローハニー・はちみつやメープルシロップなどで食べてもおいしいですが、
朝からしっかりとお野菜を摂ることができる野菜のラップサンドがおすすめです。
今回は、簡単に作れるガレットの生地のつくり方をご紹介しましたが、
ガレットを使ったアレンジレシピについては、またご紹介します。
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